Barre з м’ячем

Barre з м’ячем.Як за допомогою лише одного обладнання (мʼяча), побудувати блоки на все тіло та підвищити якість тренування

Цей воркшоп для:● фітнес-тренерів, тренерів з барре, які працюють або планують працювати з групами або індивідуально;● тренерів початкового та середнього рівня, які хочуть розширити інструментарій та урізноманітнити тренування.
Які стикаються з такими труднощами:● клієнти швидко втомлюються від одноманітних вправ;● складно дати навантаження, щоб клієнти відчули «саме ту» групу мʼязів;● важко масштабувати рівень складності;● мають складнощі у створенні послідовних та ефективних комбінацій.

Вступ
- роль м’ячика в barre.

Базові принципи роботи з м’ячиком:
- тиск, опора, стабілізація;
- положення м’яча та типові помилки.

Практичний блок: майстер клас.

Практичне завдання. Формування комбінацій на декілька груп мʼязів

Після воркшопу ви:

зможете будувати повноцінне barre-тренування з м’ячем;

навчитеся використовувати м’яч як інструмент контролю, стабілізації та глибшої активації;

будете розуміти як формувати переходи між рухами;

зможете одразу інтегрувати отримані рішення у свої групові та персональні заняття.

Було: - м’яч використовується епізодично або хаотично;
- вправи складні, але не завжди ефективні;
- відсутні логічні переходи між вправами;

Стало: - м’яч — логічний і зрозумілий інструмент тренування;
- вправи дають глибоку, контрольовану роботу;
- звʼязки функціональні та послідовні ;
- тренер чітко розуміє, як коригувати і масштабувати рух.

Після проходження воркшопу ви оволодієте:

навичкою інтеграції м’ячика у barre-тренування;

умінням поглиблювати м’язову роботу;

розумінням послідовності та переходів між рухами;

навичками формування ефективних комбінацій.

У процесі воркшопу ви:

відпрацюєте повноцінні блоки barre-тренування з м’ячиком;

навчитеся як послідовно та логічно додавати вправи;

отримаєте зворотний зв’язок по техніці та подачі вправ.

Викладачка: Марина Кушніренко
Вартість участі становить 2500 грн
Тривалість: 3 годин

Про викладача напрямку

Марина Кушніренко

Викладачка академії фітнесу MASTER напрямок “BARRE”
🔸Дипломований педагог-балетмейстер та професійна балерина, сертифікований інструктор Barre та фахівець у напрямку «Кінозеології», «Стретчинг» та «інструктора тренажерного залу».
🔸Тренер групових та індивідуальних тренувань з Барре.
Базою тренувань є елементи балету, мобіліті, пілатесу та йоги.