План воркшопу
Теоретична частина (1,5 год.)● Анатомія та біомеханіка- флексія, екстензія, латеральний нахил та ротація. Поняття "дисоціації".● Постава та м'язові дисбаланси- кіфоз, лордоз, плоска спина, сколіотична постава. Як їх візуально розпізнати та основні принципи корекції.● Глобальний рух- як положення шиї, стоп, мобільність кульшових впливають на поставу та змінюють положення хребта.
Практична частина (1,15 год.)● Атрикуляція хребта.● Мобільність плечових суглобів.● Стабілізація лопаток.● Вправи на анти-ротацію.● Стабілізація ШВХ та ПВХ.● Вивільнення фасціальних вкорочень.● Інтеграція в глобальний рух.
Про викладача напрямку
Ганна Хібовська
🔸Викладачка Академії фітнесу MASTER, напрямок - реабілітаційний фітнес. Семінари: «Функціональні стопи», «Нижні кінцівки - діагностика,корекція порушень».
🔸Фахівець з діагностики стоп та моделювання устілок (сертифікaція podologia.pl), тренер реабілітаційного фітнесу.
🔸Переможниця конкурсу методистів "Fitness Top Master", 2016.
У сфері фітнесу з 2012 року.
Сертифікація: прикладна кінезіологія, остеопатія,кінезіотейпування.
Найважливіший інсайт - кожне тіло особливе. Немає двох однакових людей, тому і підхід має бути індивідуальним. Чим краще ми розуміємо роботу тіла, як цілісної системи, тим ефективніше можемо допомогти у відновленні або досягненні результату.