План семінару
Анатомічний лікбез: площини та осі рухуНе просто повторюємо анатомію — вчимося використовувати її для аналізу руху та підбору вправ.
Нейром’язова фізіологія стретчингу.Що насправді відбувається з нервово-м’язовою системою під час розтягування та від чого залежить збільшення амплітуди руху.
Алгоритм побудови групового заняття зі стретчингу.
Структура, послідовність вправ, дозування навантаження та логіка переходів.
Практичний воркшоп: самостійно складаємо фрагменти тренування, проводимо та розбираємо їх разом.
Побудова складного протоколу стретчингу.
Вчимося поєднувати вправи в логічні послідовності, а не просто збирати набір вправ.
Functional Mobility.
Що таке функціональна мобільність, її роль у сучасному фітнесі та ключові відмінності від класичного стретчингу.
Каталог вправ за регіонами тіла.
Великий практичний розбір вправ: техніка, ціль, варіації та способи інтеграції у тренування.
А після семінару навчання продовжується.
Кожен учасник отримує пакет відеоматеріалів для подальшої роботи:
У результаті ви отримаєте не просто каталог вправ.
Ви зрозумієте логіку стретчингу: як підбирати вправи, як поєднувати їх між собою та як самостійно створювати різні формати тренувань під завдання своїх клієнтів. І матимете готову відеобазу тренувань і методичних матеріалів, до якої можна повертатися вже після семінару.
Про методиста та автора курсу
Хто така Олена Теліш?
Засновниця та керівник Академії фітнесу «MASTER» — найкращий тренінговий центр в Україні 2019р. 🔸Тренер -методист та викладач напрямків «PRO-Стретчінг» груповий та персональний тренінг, «Міофасціальний реліз у роботі фітнес тренера-1 та 2», Курс «фітнес-тренер групових програм-POWER & FUNCTIONAL».🔸Презентер міжнародних та національних конвенцій з 2010р;🔸Суддя всеукраїнських конкурсів «Freestyle»;🔸Суддя конкурсу краси «Міс Інтератлетика»;🔸Міжнародний презентер напряму Freestyle-AerobicDance & Step;🔸Суддя Українських конкурсів презентерів з цих напрямків
Улюблениця публіки на всіх масштабних фітнес-конвенціях України за свій унікальний та неповторний стиль ведення майстер класів
Індивідуальний супровід, тренінги, семінари, консультації для фітнес-тренерів.
Освіта-НУФВСУ-фахівець «Тренер з фітнесу», магістр економічних наук «Менеджмент та маркетинг спортивних організацій».🔸Член та арбітр орг.комітету «Український тренерський реестр-«УТРО».🔸Член Асоціації професіоналів фітнесу «FPA».