План воркшопу
Блок 1. Теоретична частина 1. Що таке стретчинг у сучасному підході - гнучкість vs мобільність - пасивна та активна амплітуда - стабільність як умова мобільності - роль нервової системи у розтягуванні - коли стретчинг працює, а коли ні.2. Чому TRX у стретчингу. Його переваги. - підтримка частини ваги тіла - можливість декомпресії - контроль амплітуди - легка регресія та прогресія - робота зі страхом руху - покращення балансу.
Блок 2. Базові принципи роботи з TR● Атрикуляція хребта.1. Правила: - регулювання довжини петель - положення тіла - центр ваги - контроль натягу - дихання - безпечна амплітуда2. Часті помилки.
Блок 3. Практика: мобільність та стретчинг по регіонах.
Великий комплекс-тренування (60хв).
Про методиста та автора курсу
Хто така Олена Теліш?
Засновниця та керівник Академії фітнесу «MASTER» — найкращий тренінговий центр в Україні 2019р. 🔸Тренер -методист та викладач напрямків «PRO-Стретчінг» груповий та персональний тренінг, «Міофасціальний реліз у роботі фітнес тренера-1 та 2», Курс «фітнес-тренер групових програм-POWER & FUNCTIONAL».🔸Презентер міжнародних та національних конвенцій з 2010р;🔸Суддя всеукраїнських конкурсів «Freestyle»;🔸Суддя конкурсу краси «Міс Інтератлетика»;🔸Міжнародний презентер напряму Freestyle-AerobicDance & Step;🔸Суддя Українських конкурсів презентерів з цих напрямків
Улюблениця публіки на всіх масштабних фітнес-конвенціях України за свій унікальний та неповторний стиль ведення майстер класів
Індивідуальний супровід, тренінги, семінари, консультації для фітнес-тренерів.
Освіта-НУФВСУ-фахівець «Тренер з фітнесу», магістр економічних наук «Менеджмент та маркетинг спортивних організацій».🔸Член та арбітр орг.комітету «Український тренерський реестр-«УТРО».🔸Член Асоціації професіоналів фітнесу «FPA».