Чи можна тренуватись вагітним? Міжнародні рекомендації по тренуванням вагітних, сучасний підхід та гайдлайни.

Фізіологічні адаптації під час вагітності. Загальні зміни в організмі жінки та особливості за триместрами.

Оцінка фізичного стану вагітної. Первинна оцінка, ключові маркери безпеки та цілі тренування вагітних.

Протипоказання для тренувань ( абсолютні та відносні, як зрозуміти коли потрібно відмовити клієнту). 

Дисфункції під час вагітності (викликані вагітністю): симфізит, набряки, варикоз. Симптоми, пов’язані з перебігом вагітності: нетримання, пролапс, біль у тазу, біль у попереку.

Вправи під час вагітності. Підбір та модифікація вправ за триместрами. Складання плану тренувань для вагітної жінки.