Блок 1. Теорія. Що таке стретчинг у сучасному підході.- гнучкість vs мобільність
- пасивна та активна амплітуда
- стабільність як умова мобільності
- роль нервової системи у розтягуванні
- коли стретчинг працює, а коли ні

Чому TRX у стретчингуПереваги:- підтримка частини ваги тіла- можливість декомпресії- контроль амплітуди- легка регресія та прогресія- робота зі страхом руху- покращення балансу

Блок 2. Базові принципи роботи з TRX Правила:- регулювання довжини петель- положення тіла- центр ваги- контроль натягу- дихання- безпечна амплітуда- Часті помилки.

Практика: мобільність та стретчинг по регіонах.

Великий комплекс - тренування - 60хв.